Зеленая таблетка от стресса

Кроме вкуснейших даров природы и хорошего настроения, лес способен подарить нам здоровье. Это особенно важно в мире, где бетон и стекло в союзе с выхлопными газами с каждым днем все больше вытесняют зелень и чистый воздух.

Как следствие, наши больницы не пустуют, а врачи советуют горожанам чаще выезжать на природу. Все более активно пропагандируется лесотерапия, и не случайно самые известные и популярные санатории, как правило, располагаются в лесной зоне.

ЧИСТОТА – ЗАЛОГ БОЛЕЗНИ
Большинство из нас следит за чистотой: стерильность  – залог здоровья, думаем мы, как же можно быть здоровым, если вокруг много микробов? Оказывается, что некоторые микробы являются неотъемлемой частью нашей жизни и нашего хорошего самочувствия. Новейшие исследования микробиологов показывают, что уничтожение крошечных организмов современными дезинфицирующими средствами способствует развитию множества хронических нарушений иммунитета, начиная от аллергии и заканчивая ожирением.

На Руси верили в то, что рябина способна забирать на себя
болезни

Лучший способ дать нашему телу в полном объеме ощутить все прелести микромира  – это выезд на природу. Сегодня такой процесс получения пользы от природы называют лесотерапией. Обычные прогулки по лесу могут запросто заменить дорогостоящий спа-отдых. Они способствуют похудению за счет обогащения тела кислородом, и чем длительнее прогулки, тем интенсивнее похудение. Также прогулки в лесу активируют выработку иммунных клеток, которые уничтожают вирусные инфекции.


Сотрудники японского университета Тиба выяснили, что лесные прогулки снижают уровень гормона стресса. В эксперименте участвовали 280 человек в возрасте от 20 до 25 лет. Уже после получасовой прогулки по лесу уровень кортизола в их крови заметно снижался. А ведь именно повышенный уровень этого гормона ведет к появлению избыточной массы тела. Кроме того, избыток кортизола приводит к бессоннице, болезням сердца и преждевременному старению.

Фитонциды, содержащиеся в лесном воздухе, подавляют размножение болезнетворных бактерий. Вы можете вдохнуть более 200 биологически активных летучих веществ, оказывающих положительное влияние на иммунную систему, дыхание и кровообращение. Больше всего их выделяют пихта, сосна, ель, можжевельник, черемуха, дуб, береза и клен.

ПРЕДКИ ЗНАЛИ
Наши предки верили в то, что уникальными оздоровительными свойствами обладает каждое дерево. Люди осуждали бесцельное уничтожение деревьев так же, как излишнюю жестокость к животным. Если не будешь беречь лес  – лес не будет беречь тебя. Среди старинных русских лекарственных растений часто применялись витаминные и фитонцидные: шиповник, чеснок, лук.

Сегодня полезные свойства растений изучают строго научными методами. Существует масса возможностей для погружения в их структурный состав и выделения в нем тех признаков, которые могут способствовать укреплению и сохранению здоровья человека. Ученые создали и продолжают создавать из растительного сырья массу эффективных лечебных средств.

ХОРОШО ТАМ, ГДЕ НАС НЕТ
В ряде зарубежных стран лесотерапия всячески приветствуется и практикуется. В Японии важной частью культуры является посещение садов и парков. Уже более 30 лет в Стране восходящего солнца утверждена национальная программа здравоохранения, которая всячески поддерживает лесотерапию. В период с 2004 по 2012 год в этой стране из государственного бюджета было потрачено 4  млн долларов на изучение физиологического и психологического эффекта от лесных прогулок.

Общение с природой
активизирует иммунитет и помогает поумнеть

В США функционирует Ассоциация природной и лесной терапии. Любой желающий, обратившись в данную организацию, может получить помощь специальных гидов. Такие сертифицированные гиды работают и в Канаде. За небольшую плату они помогут выбрать «здоровый» маршрут, на учат слушать шум листвы, а также покажут специальные упражнения для более четкого восприятия красоты леса в целом и каждого дерева в отдельности.

Роман Овчинников


Читайте также в рубрике
27.03.2020
Это интересно
27.03.2020
Это интересно
18.12.2019
Это интересно
27.08.2019
Это интересно
26.08.2019
Это интересно
07.06.2019
Это интересно
08.02.2019
Это интересно
25.12.2018
Это интересно
27.09.2018
Это интересно
29.03.2018
Это интересно